Программа «Плюс»
Для набора веса с помощью EnergyDiet необходимо к своему обычному рациону добавить ежедневное употребление 2-3 порции ED. Для этого могут использоваться абсолютно любые продукты из серии Энерджи, а употреблять их нужно сразу после обычной еды.
Организм человека является своеобразной биологической машиной, и он нуждается в получении набора определённых ингредиентов для исправной работы. При этом общее количество важных ингредиентов превышает 100, а их поступление должно происходить в правильных пропорциях – сбалансированно. К сожалению, как правило, человек получает в избыточном объёме одних веществ и в недостаточном других. Это приводит к некорректной работе этой машины – сбоям, поломкам и быстрому выходу из строя.
Дополнение рациона ED
Готовить ED по программе «Плюс» желательно с молоком, повышенной жирности (3,5% и выше). Также, приём Energy Diet может быть дополнен ещё большими калориями за счёт фруктов и ягод.
Следуя программе «Плюс» и описанному рецепту употребления EnergyDiet ваш организм будет получать 450 ккал от каждой порции ED, то есть ежедневная прибавка составит от 900 до 1400 ккал. Это позволит равномерно и комфортно восполнить недостающий вес.
Для преобразования получаемых калорий не в жировые отложения, а в мышечную ткань очень полезным будет совмещать программу Energy Diet и занятия спортом. Получить дополнительную информацию на этот счёт вы можете в описании программы «Спорт».
Дополнительные советы
Главной причиной дефицита веса является потребление недостаточного количества пищи. Как правило, корень проблемы идёт ещё с детства, когда вы привыкаете к небольшим порциям и это не даёт нужного количества питательных веществ. В свою очередь, всё, что поступает, полностью поглощается для работы организма
Повышение аппетита
Для решения этой проблемы важно не заставлять себя больше есть, а стимулировать организм к этому решению – повышать аппетит. Для этого нужно добавить в свой рацион любимые блюда, следить за оформлением стола, делать прогулки на свежем воздухе перед трапезой.
Режим сна
Сон влияет на все области жизни человека, и это важно при устранении дефицита веса. Необходимо спать не меньше 8-часов в сутки. Это позволит повысить аппетит, уменьшить уровень стресса и улучшить настроение. Помимо этого, во сне расходуется меньше энергии, что позволит экономить её для времени бодрствования.
Физические нагрузки
Довольно часто причиной дефицита веса является слаборазвитая мышечная система, а не недостаток жира. Правильные физические нагрузки являются необходимым дополнением к режиму повышения количества потребляемой пищи.
Правильный рацион
Несмотря на повышение количества получаемых калорий, питание должно оставаться сбалансированным. Это необходимо для правильного усвоения всех поступающих веществ и нормальной дальнейшей работы организма.
