Фруктовая диета

Фруктовая диета является одним из самых сладких способов похудения. Суть данного метода довольно нетрудно понять из его названия – определённый период необходимо употреблять в пищу только фрукты и ягоды.
Продолжительность фруктовой диеты довольно короткая – от 3 до 7 дней. Однако многие люди отмечают её высокую результативность, так как за этот период удаётся добиться избавления от 2-4 килограммов, в зависимости от исходного состояния организма.

Преимущества фруктовой диеты

Одним из главных плюсов похудения на фруктах является доступ к довольно большому и разнообразному ассортименту фруктов и ягод, употребление которых не обладает серьёзными ограничениями.
Ещё одним важным фактом для людей, часто прибегающим к разнообразным диетам, является отсутствие необходимости в ежедневном подсчёте потребляемых калорий. Всё что нужно контролировать – это перенести более питательные виды фруктов на утренний рацион. Например, позавтракав бананами или манго вы не только избавитесь от избыточных калорий к концу дня, но и обеспечите себя энергией на весь день.
Также фруктовая диета позволяет нормализовать состояние кожи. Так, если у вас сухая кожа, то приоритет лучше отдать употреблению красных и фиолетовых плодов, если, наоборот, жирная – зелёных и жёлтых.

Монодиета

Для достижения большего результата многие практикуют моно-фруктовую диету, то есть употребление в течение 4-5 дней только одного вида фруктов или ягод. Однако такой вид похудения сложней перенести, в связи с чем часто используют один из следующих способов:

  • Использование моно-рациона только первые несколько дней, а затем дополнение другими видами плодов.
  • Устранение недостатка полезных веществ напитком Energy Diet, который содержит только полезные для организма вещества в сбалансированном количестве.

Недостатки фруктовой диеты

Отмечаются два основных побочных эффекта такого способа похудения: слабость и возможные проблемы с пищеварением. В первую очередь это связано с недостатком белка и некоторых других питательных веществ.
Компенсировать это можно коктейлем Energy Diet Алматы. При добавлении данного напитка в рацион фруктовой диеты можно не только избавиться от основных недостатков диеты, но и продлить её период до 10 дней.