Хотите сбросить вес? Пейте воду!
Желание выглядеть красиво было всегда естественным стремлением человека, но всё чаще многие прибегают к каким-либо диетам, которые порой довольно пагубно сказываются на здоровье. Однако не так давно появилась так называемая водная диета, которая позволит не только достигнуть оптимального веса, но и значительно улучшить общее самочувствие, особенно при использовании Energy diet Алматы.
Что такое водная диета?
Слово «диета» не совсем уместно в общепринятом сегодня смысле, так как человеку не требуется отказывать себе в половине своего рациона, что могут предписывать некоторые диеты. Похудение с помощью воды правильней назвать установлением комфортной для организма последовательности приёма пищи.
Весь рецепт сводится к тому, что человеку необходимо выпивать стакан воды примерно за 20-30 минут до приёма пищи и не пить воду после трапезы в течение 2 часов. Также нужно отказать себе на некоторое время в употреблении каких-либо других видов жидкости, будь то утреннее кофе или кружечка пива в пятницу после работы.
Как это действует?
В первую очередь приём определённого количества воды перед едой позволяет подготовить пищеварительную систему к правильной работе. Помимо этого, за счёт выпитой воды уменьшается количество пищи, необходимое для насыщения.
Что касается приёма воды после еды, то это крайне нежелательно, так как приводит к замедлению процесса усвоения пищи, и как следствие к отложению ненужных веществ и проблемам с пищеварением.
На что ещё обратить внимание?
Стоит отметить, что необходимо пить чистую воду, которая не содержит примесей, а значит каких-либо привкусов. В связи с этим желательно пить фильтрованную воду, в крайнем случае кипячёную. Для вкуса допустимо добавлять немного свежевыжатого лимонного или апельсинового сока, а также Energy diet Алматы.
Многие из-за желания ускорить процесс увеличивают количество потребления воды, что приводит к негативным последствиям. Необходимо пить только тот объём воды, который требует организм. Также существует некоторая формула, по которой на каждые 10 килограмм веса необходимо в день употреблять около 50 миллилитров воды. Однако, разумеется, в зависимости от погодных условий объём может меняться и в первую очередь необходимо ориентироваться на потребности организма.
